1、早上跑步有利于消耗更多能量。2、早上空腹跑步时身体内已经没有太多的能量，所以早上跑步有利于调动更多脂肪供能。晚上跑步减肥相对于早上减肥效果会差一点。如果要快速消除腹部的赘肉，可以考虑采用腹部吸脂术。