问题分析：你好，你是女性，有的因为内分泌的原因就会这样，我的建议其实也很简单，主要就是避免熬夜劳累，因为特别伤身，多吃蔬菜水果，饮食清淡，避免辛辣刺激食物，希望你能满意 指导意见：你好，适当运动锻炼，尽量少吃路边摊，买点芦荟洗面奶，注意防晒，但是最关键的还是饮食和作息习惯，好好注意，应该会好很多。你这个情况可以试一试服用人参归睥丸来调治一下，另外配合着平时喝水的时候泡些炒枣仁代茶饮，另外养成睡前泡脚的好习惯，这样坚持一段时间就能很好的缓解你这些不适症状