分析：你好，根据你的叙述，可以从两方面下手的，一是多运动，尤其是腿部运动，坚持锻炼，再就是调整饮食结构，多吃清淡食物，少吃油腻食物。建议：到三甲医院治疗瘦小腿，建议上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，这样可以锻炼小腿线条。