分析： 您好，小腿和脸部的肉要想减下来需要坚持，不是一朝一夕就能减下来的。改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食 尽量少吃。建议：到三甲医院治疗瘦小腿，建议您晨操 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟。