分析：调整生活习惯：戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。避免刺激性食物：刺激性食物易使皮肤老化、祛斑加重，尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。防止各种电离辐射：包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X线机，紫外线照射仪等，这些甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。建议：可以去江苏地方的正规公立医院接受检查治疗，小诊所不是好的选择，不要相信那些没有科学证明的偏方。