分析： 你好，可以进行食疗。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，建议：水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。想变得嫩一点，白一点这个一是可以多吃白色的食品，如白扁豆、薏苡仁等健脾利湿；二是可以服用红色的食品如西红柿、红枣、黄花、藕等生血养颜。