1.在这里建议你通过饮食来改变身体状况，因为饮食的不规律不仅仅会引起肥胖，往往是导致其他疾病的原因。 饮食清淡有营养，不要偏食，合理搭配膳食，主食应以谷类为主，多吃蔬菜水果，如黄瓜、西瓜。少吃 烟熏、 烤糊焦化、 纯热量食物；少吃油炸食物；忌食温热、易上火食物；忌吃高脂肪食物。2.必要时可以到当地大型的医院进行抽脂减肥的治疗，效果不错。