怎么样才能让腿变细
发布时间：2025-09-22 01:00:53
自 述
从小学开始就一直再练体育，短跑，要很强爆发力才行。以前也不懂什么所以习惯了用脚尖发力。初中过后，我的腿就全是肌肉，典型的肌肉腿了。本身自己也是挺瘦的人，个子也不是很高的。现在不练体育了，就像让自己的腿细一点。怎么样才能让腿变细？
解 答
1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一。2、你需要适当的进行调节自己的作息和饮食搭配，避免辛辣刺激油腻的食物摄入，避免熬夜。控制盐的摄入。适当的倒立。
