1.洗头发掉发比较多，这种情况有很多原因，比如说，工作压力大，睡眠不好。有时候肾虚也可以出现这种情况。平时进行自我调理，减轻生活和工作的压力。2.平时注意避免过度的熬夜和精神压力，每天坚持按摩头皮10-15分钟，可以促进血液循环，防止脱发、头发早白、头发干枯，促进新发生长。平时注意饮食营养均衡，多吃些含维生素、矿物质、蛋白质高的食品。如：水果、蔬菜、奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。