怎么瘦肚子
发布时间：2025-09-18 06:04:01
自 述
我这两年的时候体重有些上升，尤其是我的肚子越来越大了，穿衣服的时候感觉特别的难看，所以我很想瘦肚子，我想了解一下怎么瘦肚子？
解 答
分析：您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，意见：建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
