1、香蕉香蕉中含有大量纤维和铁制，有润肠、补血的作用。孕妇多卧床静养，肠胃蠕动较弱，时常产生严重便秘。加上生完孩子失血过多比较多，必须补血补气，而铁元素是造血功能的重要原材料之一。因此，孕妇多吃一些香蕉能避免产妇便秘和产后贫血。孕妇摄取充沛的铁制，奶水中铁制也不多，对预防婴儿贫血也有一定协助。2、桔子橘子中含有维生素C和钙元素比较多。维他命C可以增强动脉管壁的韧性和延展性，避免出血。孕妇子宫壁有非常大的创口，出血比较多，如果吃些桔子，便能避免生完孩子再次出血。钙是造成宝宝人体骨骼牙齿关键成份，孕妇适度吃一些桔子，可以通过产妇奶水把钙元素给予给婴儿，可以促进婴儿牙齿、人体骨骼生长。此外，橘核、橘络有催乳的作用。3、山楂果山楂中含有大量山楂酸、柠檬酸钠，可以生津解渴、散淤活血化瘀。产妇生孩子时活动量较大，生产后通常食欲不佳、口干口渴、饭量减少，假如适度吃一些山楂果，可以增强食欲、促进消化，有益于身体恢复和哺喂婴幼儿。此外，山楂果有散淤活血化瘀功效，能排出来子宫内的积血，缓解腹疼。4、干桂圆中医讲，干桂圆味辛、性温、无毒性，入胃经心经络，为补血补气益脾之果类。身体虚弱的孕妇适度吃一些新鲜桂圆或干桂圆肉，既可以补脾正气，又可补心血不够。