人流后，吃富含胶原蛋白的骨汤、瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋、红枣、枸杞、黑鸡、鲫鱼、山楂等。人流后身体抵抗力会下降，容易出现贫血。因此，人流后要注意多吃富含蛋白质和气血的食物，可以补充体力，增强营养，预防贫血，提高身体抵抗力。平时要注意休息，不要剧烈运动，一个月内不要同房，平时要注意保暖，避免感冒。