几乎天天手淫,因为感觉尿尿痛,而且感觉手淫也不是特别爽了,射的时候没有以前爽了,所以最近变成三天一次了,还是尿尿痛,尤其是早上,请问该怎么办,怎么调理,我打算今天最后一次,然后以后再也不手淫了,然后能恢复吗