这种情况就是勃起功能障碍，可能和过于疲惫以及心理原因或频繁的手淫等有一定关系。要保持良好的生活规律，不要熬夜，不要吃刺激性食物和以及大量饮酒。多参加户外运动健身，多做深蹲及提肛运动，经常吃一些壮阳的食物，大葱，韭菜，生蚝，羊肉等一般也可以改善。如果效果不好，也可以口服五子衍宗丸和金匮肾气胶囊。