根据您描述的情况，16岁的男孩子正处于青春发育期的年龄，第二性征的发育，正在进行当中，如果有包皮过长更容易引发龟头敏感。建议你一定注意规避的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，保健饮料均衡，尽量不要熬夜，可以适当活动和锻炼身体，转移注意力，如果必要的时候可以去医院进行包皮环切的手术治疗，防止发生包皮或者龟头的炎症。