看到了您的问题和描述症状，你说的很正确，就是过度劳累，精力不足，引起的一系列症状。首先不要过度紧张放松心态很重要！年轻人也不要任性，性生活也不要过度频繁，一个礼拜不要超过2-3次，否则容易透支身体，特别是过度疲劳的时候，更不要连续性生活。平时注意卫生勤洗热水澡，适当多喝白开水多吃点新鲜蔬菜水果勿辛辣刺激性食物，勿吸烟少喝酒，勿久坐多活动锻炼锻炼身体。