首先建议你一定要注意控制住自己，不要有频繁手淫，戒掉这个不好的习惯，过于频繁手淫容易导致身体透支，长期的这样身体机能下降，身体吃不消的啊。如果有包皮过长最好做包皮环切手术，可以降低龟头的敏感度。