长时间手淫过后就容易引起肾气不足，你目前的症状这个像是肾阳虚所致的，这个注意不要手淫，多锻炼身体，比如慢跑下都可以，这个复方玄驹胶囊等药治疗，看看有无好转的，严重的话可以来医院吃点中药调理了。