你描述的这些情况，应该是肾虚引起的肾气不固，可以吃点儿补肾的中成药物进行调理。饮食方面，多吃一些牛肉，羊肉，枸杞子，肾脏，韭菜等，尽量少吃辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，性生活要适度。每天用温水进行坐浴，适当的锻炼身体，慢慢的调理。