据你描述，包茎的危害：容易形成包皮垢引起包皮炎症，会导致性交痛：龟头敏感并下降，进一步导致性功能障碍如阳痿，早泄、射精过快、不射精等，甚至是不育;会阻碍阴茎发育，建议你尽早到正规的专科医院检查，进行包皮环切术的手术治疗。　　建议你平时注意保持良好的心态，保持局部清洁干燥，多喝水，多吃含高蛋白的食物，多吃蔬菜和水果，补充维生素和微量元素，避免吃辛辣油腻的食物，多锻炼身体，增强身体素质，有规律的生活。