根据你的描述的情况，你现在的情况有可能是因为熬夜和劳累，手淫次数过多等原因引起的肾虚造成的可能性较大，建议注意休息，避免熬夜和劳累，减少性生活次数，保证充足的休息，可以口服金匮肾气丸等温肾补阳的药物，在饮食上可以多吃核桃，甲鱼，牡蛎，羊肉等食物。建议可以到正规中医院就诊，明确情况，行中医药调理治疗。