考虑你所说的情况提升性功能，首先是心理。每天的心理状态要稳定，心情要舒畅，性功能的增强是不能急于求成的，这对于身体的调和很有帮助，其次是运动。每周保持一定的运动量，每次运动达自己身体强度的30%，运动时间在半个小时以上。再次是营养调理。注意自己的饮食习惯对于杀精的食品少吃多吃蛋类蔬菜类。