推荐怎样增强男性性功能？

怎样才能让男性性功能增强？由于经常手淫，所以在持续时间上和坚挺程度上都非常不好，请问我应该如何做？怎么样才能够增长阴茎的坚挺？怎么样才能够提高做爱的时间？