你好，根据你的提供的情况，可以用身高减去105得出的公斤数就是理性体重。一般肥胖容易导致胆囊结晶、每天坚持运动，每天要坚持运动一个小时，长期坚持保持。平时要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，帮助健康，可以多喝酸奶助吸收。