一定要加强体育锻炼，不可以懒，要养成良好的早上起床去锻炼的习惯，可以跑跑步，打打篮球，打羽毛球，踢毽子等等，这些都可以很好的促进骨骼的生长，慢慢时间长久下来相信自己一定可以有一个很好的增高收获。增高最重要的一点是不可以偏食，不可以挑食，要多吃蔬菜水果，多吃像苹果，梨，菠菜这种含有维生素多的食物，可以增加体质。有条件的话要多喝一些骨头汤，因为骨头含钙比较多，所以骨头汤对增高很有帮助。想要增高，一定要保持一个好的心情，如果你成天的压抑闷闷不乐的，会严重的阻碍身体的新陈代谢，所以想要长高，首先就要保持一个好的心情吧，外加多锻炼，相信不久，你的增高梦一定会成功。保持好心情，不要偏食，多运动。这是增高最重要的三要素。