你好，根据你的情况首先要调理好自己的心理，不要过于担心，以免紧张的心理引起负面影响，平时注意以上调理，阳痿的护理还要多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，这些阳痿的护理的有效措施，消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。肾阳虚人群宜服用温补产品，其中含有肉苁蓉、淫羊藿、补骨脂等。多参加体育锻炼,保持经常户外活动，营养均衡，心态保持开朗，戒除不良习惯。多吃牛奶、鸡蛋、牛肉、莲子、桂圆、红枣等。