病情分析： 你好，根据上述情要定期到牙科进行清洗，然后避免吸烟，避免喝茶。 指导意见： 建议你需要及早到牙科进行清洗牙齿，每天坚持2-3次刷牙，饭后漱口，避免喝茶。