1、你好，减肥需要根据你自己的体质找对方法，不是靠语录就可以的。减肥一定要以健康为前提，其实减肥最重要的就是运动和饮食。2、单纯的靠自己的意志力运动和节食，很难达到减肥的目的。建议你可以试试拔罐减肥，拔罐可以起到有效调节脂质代谢的作用，可以纠正人体的异常食欲，可以调理好紊乱的内分泌系统，可刺激肥胖者迟钝的自律神经，使功能活跃，增加能量消耗。安全无副作用！