1. 延缓这种情况主要是调节身体，提高身体素质，可适当补充蛋白质、钙质、维生素E、鱼肝油等，延缓卵巢功能早退化，保持体内激素的水平，同时不吃辛辣油腻食物，多吃鱼类，水果蔬菜，多喝水，2.保证正常睡眠时间和保重良好心态。平时可以养成习惯，经常按摩面部皮肤，对减少皱纹有好处。