分析： 肌肉型肥胖者的肌肉纤维本身就比其它人要粗大，如果再进行剧烈的运动，虽然可以减去大量脂肪，但同时也很容易让开始萎缩的肌肉再度发达。 指导意见： 但减肥主要是减脂肪，不进行运动，脂肪不可能很快消失、而要选择一些强度适中的运动方式，比如慢跑、快走、瑜伽、拉伸运动等