1、这种情况建议要每天有充足的睡眠，避免熬夜，饮食方面，多吃富含维生素的水果蔬菜。每天按摩眼周二十分钟。睡前建议用中药型眼贴敷眼入睡。也可以就诊中医，口服汤药，进行调理。2、保持充足的睡眠，多参加户外体育锻炼，增强营养，放松心情，减轻大脑的负担。