病情分析： 你好，平时多喝豆浆，多吃胶原蛋白含量高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。 指导意见： 你好，保持心情舒畅，不熬夜，充足的睡眠是最好的美容剂，每天早晚用紧肤水和紧致霜用手轻轻拍打。