以前我的皮肤不知道让多少人羡慕,白白净净的,走从怀孕生孩子以后,真是没法看了,脸上长了不少的黄褐斑,用过很多祛斑的产品,虽然说是淡化了一点,但是还是能看的出来,朋友说不能光靠擦的,平时饮食上也要注意请问祛斑最有效的方法?