分析： 你好，如果是肌肉型的会很难减掉，呵呵我和你情况差不多。最佳的减肥方式是饮食加运动。根据您的情况的描述来看，建议您平时在进行局部锻炼腰和腿的前提下，注意一定要在运动后进行按摩。建议：如果你要减肥，一定要有毅力，除了平时少吃多运动，还要针对特殊的地方特殊训练，我觉得网上的瘦身舞蹈很不错，晚上睡觉前你可以试一下跟着做做。