1. 现在临床上多用的是超声波洗牙，一般在30分钟左右就可以完成，通过超声波的高频率高振幅，去除牙齿上的牙斑，牙结石，最大程度上的减少对牙齿的刺激。2.洗牙之后注意口腔清洁，尽量选择细软的小头牙刷，刷牙的清洁度更高，建议在三个月或者半年之内再去做一次。