1. 冷光牙齿美白是现在人为了美白牙齿比较常用的一种方式，做完之后的保持效果因人而异，一般一年左右，但是有的人也可以达到两年甚至更久，这些都和个人的体质以及生活习惯都脱不开关系。2.在饮食方面要少用咖啡等深色食物，少抽烟等，做好口腔清洁，选用好的美白型牙膏，都可以帮助我们维持牙齿美白效果。