1） 每天睡前用“牙线”请理牙缝间的食物残渣 （因为食物残渣会助长牙石，而牙石不清会引起牙周病。有些人经常牙齿，牙龈出血，就是牙周病的早期先兆。什么牙肉上火，都不是真正原因。 如果牙周病长期不治的话，会导致牙床的骨头萎缩，慢慢牙齿就会松脱。这就是为什么很多老人牙齿掉了的原因). 所以用牙线清洁牙齿是非常关键的，因为牙刷并不能刷去牙缝间的食物残渣和牙垢。2）每6个月到专业牙医那里去“洗牙”。这里所说的洗牙，并不是楼主所指的漂白牙齿，而是牙医用超声波仪器，加上牙钩，把牙缝上的"牙石"去掉。如果各位没有用牙线的习惯，这样的清洗是必要的，以避免牙周病的发生。