病情分析： 你好，根据你的描述想要减肥，减肥的话要以健康的方式为前提，合理控制饮食，加强运动。 指导意见： 根据你的情况，建议如下： 1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食; 2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟; 3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。