病情分析： 你好根据您描述的情况要注意休息保暖合理饮食起居忌辛辣生冷食物多吃蔬菜水果。 指导意见： 建议日常保持良好生活习惯参加体育锻炼增强体质保证睡眠质量不要过度劳累