分析：为了达到祛斑的效果必须做到：1.防晒，尽量避免长时间日晒。2.防止电离辐射。3.忌盲目使用含有激素、铅、汞等有害物质的祛斑霜，要选择适合自己的。4.可以适当自己在家制作西红柿汁，胡萝卜汁饮用，也有祛斑的效果。建议：可以去到当地的正规医院治疗，平时注意休息，保证充足的睡眠，多吃新鲜水果蔬菜，避免阳光直射，多喝水，