产后瘦身有诀窍有哪些
发布时间：2025-09-24 23:06:59
自 述
我剖腹产已经有三个月了，一直都特别的胖，而且好像比生孩子的时候还胖了，我真是感觉特别的发愁，现在都不好意思出门了，我想了解一下产后瘦身有诀窍有哪些？
解 答
分析：持续不断的适度运动,是避免减重停滞无进展的秘诀.有效的运动每周至少3次,每次30~40分钟,以有氧式运动为佳,如游泳,有氧舞蹈,慢跑,或者配合产后运动,都是不错的选择!意见： 产后减肥实是一个饮食及运动习惯养成的耗时历程,身体情况特殊,所以减肥速度不宜过快要以更缓慢的速度减重,1周减重0.5公斤左右为宜,不可操之过急,以免对身体健康不利.
