1、你好，自觉自己胸部比较小，想进行丰胸，还不想选择乳房整形，那你可以选择吃一些黄豆，黄豆制品，酒酿，山药，青木瓜，葛根粉，这些都是丰胸食品，然后配合按摩，以及做一些扩胸运动俯卧撑，来进行丰胸，长期坚持，会有效果！2、你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，丰胸的方法有很多种，不过建议你选择自体脂肪移植丰胸，自体脂肪移植丰胸术是将自身身体其它部位多余的脂肪吸出后，移植注射到乳房底部增大乳房体积的一种手术。