1、可以考虑适当的多吃些新鲜的橘子，猕猴桃等水果，这些有一定的美白功能的，还可以做一些面膜比如黄瓜，西瓜皮等，保障足够的睡眠。2、建议去江西当地三甲医院或三甲以上的医院检查治疗，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。