1.如果经常压力比较大就会脱发，而且还会头发发白，所以一定要给自己减压，平时勤洗头发。2.?如果你油性分泌比较多，那你要多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。3.如果实在脱发比较严重，也可以考虑植发。