1、 通过服用药物来减肥，最好还是通过运动配合适当节食减肥比较健康，饮食方面注意少吃些高热量高脂肪的食物，不要吃油炸食品和膨化食品，多吃蔬菜水果，晚餐尽量少吃，七分饱即可，多吃蔬菜水果。2、每天最好坚持进行有氧运动，每天保证四十分钟运动时间可以有效消耗身体的脂肪，减少脂肪堆积，起到减肥效果。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。