分析：你好，根据你的情况分析 白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓。建议：平时要注意防晒，多做牛奶浴，护肤品就选择一些适合自己的美白之类的。什么事情都是需要坚持才有效果的，美白也是一样，长期坚持才有效果哦！希望我的回答对你有帮助，祝您健康。