分析： 您好!平时可多做乳头牵拉,但是要注意乳房卫生,在哺乳期的时候可多吃产奶的食物,如：鲫鱼汤那些,那样应该可以帮助您.外面再用胸罩和布带缠缚胸背，日久乳头也会逐渐弹出。建议：先把两只手的拇指平行放在乳头两侧，然后慢慢地由乳头向两侧外方平行伸展，牵拉乳晕及皮下组织，使乳头向外突出。目前尚有乳头负压吸引器可以有效地矫治乳头凹陷。