分析：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。要有耐心和恒心，坚持就是成功！建议：你好，减肥不可以牺牲身 体健康为代 价这 是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一 旦恢复正常饮食会很快反弹建议你选择运动减肥及瘦身又可增强体质.