分析：减肥一定要适量的运动和科学的饮食是可以的,要运动到出汗,效果好一点。意见：肥胖与盐没有关系,当盐摄入过多时,生理上就要多喝水,当饮水过多,脾胃运化功能减弱,引起浮肿性肥胖.因此,要求常食清淡食物,减少盐分摄入,一般每日5克为宜科学安排一日三餐与减肥,防肥在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐.人体最大消耗是在一天中的上午。