分析：你好，减肥不讲究快。因为是身体逐渐接受的一个过程的。不要求快。注意踏踏实实才行意见：减肥要注意积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。